na mase

ej a mięso mielone CHUDE jest dobre przy diecie na mase??? ktoś mógły powiedzieć ile mają fatu białka i ww???

Witam. Jeżeli chcesz zaoszczędzić pieniądze to Twoja kombinacja ma jakiś sens. To znaczy, białko serwatkowe jest szybciej przyswajalne dla organizmu niż sojowe, także serwatke spożywaj bezpośrednio po treningu. Białko sojowe w pozostałe dni, np. rano kiedy wstaniesz, czy też w południe. "Na masę" lepszę są mieszanki białek, a nie sama [...]

michail napisales ze dobry plan na mase dla poczatkujacych a znalazlem na forum wypowiedzi innych ze jak sie jest poczatkujacym to 2x / tydzien partie to zle ;/

No to niewielki zakrew powtórzeń, ćwiczenia robione dokładnie. Crossfit na masę tak niekoniecznie;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-28 22:12:29

Najlepsza na masę jest dobra, dostosowna do Ciebie dieta. Gainer to tylko odżywka uzupełniająca braki składników z pożywienia. Więc najpierw należy postawić na dietę czyli prawidłowe odżywianie, dobry trening, odpoczynek a później odżywki. Z lepszych gainerów to SMP z Hiteca, Gain Fast Universala. Polecam też nową linie gainerów z Olimpu. [...]

nom ale wiesz hehe chyba sobie niezrobis zprzerwy 15 min:)ja sam na sile stosowalem 5 min jakos i nie wiem czy to nie zamalo a na mase 4 min i nie wiem czy nie robie zakrotkich przerw

Chciałbym wiedzieć tylko czy superka jest na mase czy na co ? bo wogule nie wiem ...na co jest

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem :-)) Reszta to tylko dodatki/uzupełnienie

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

przy treningu na masę o ile się nie myle ćwiczysz na ciężarach w granicach 70-80% CM. nie wiem czy jak tak z serii na serie dasz o 10 kg więcej czy wykonasz zamierzoną liczbę powtórzeń i serii w ogóle.

To moze moglby ktos uprzejmy pomoc z ulozeniem wlasciwej diety na mase, bo ja nie zabardzo jeszcze jestem w tym ogarniety bo cwicze od niecalych 2 miesiecy.

Myślę że trochę słabiutko. Chciarz jestem początkujący i jade na mase ... W 6 tygodni przytyłem 4 kg ... Seba

qazar mam problem. Jak powinien wygladac posilek przedtreningowy? Tak jak w treningu na mase same wegle czy moze 2h przed treningiem same ww i 30 min przed, 20 gr bialka? (bo i takie rozwiazanie gdzies chyba widzialem ) no i posilek po: moze byc tradycyjnie 30 min po treningu kurak + ryz??

ło nie doczytalem ze cwiczy 9 tygodni ale typ metanabol sobie wez, dobry na mase

no to pojade z redukcja teraz.....<zart> zamierzam pojkechac z dwopna puchami clouda,zma i kwasami....wiec chyba wykorzystam to na sile....czy jednak na mase....****a sam nie wiem...ratuuuunku...:))))))))

jednemu moze wyjsc na dobre a drugiemu niekoniecznie. o tobie wiadomo TYLKO ze chcesz robic cykl na mase wiec nikt ci nie poleci co dobre dla ciebie..

ludzie czytajcie potem mowicie... pytanie O G O L N E ... cykl sterydowy na mase oma deka tesc meta nie wiem co jeszcze tam jest... byla by dieta trening dobry uzupelnienie diety odbloki oslonki... moje jedyne pytanie brzmi czy dobrze jest kontynuowac SW czy przerwac na okres cyklu jezeli tak to dlaczego jezeli nie to tez dlaczego i wszystko... [...]

[...] dni wolnych od kreatyny : 35 przewidziane finanse na cykl : suplementy juz zakupione ew. 100zł moge cos do tego dokupic. uwagi i sugestie : wiec chodzi mi o cykl na mase i siłe chciałbym jednak dołozyc tse zeby delikatnie spalic tłuszcz ktorego jest niewiele Staż treningowy : około 9 miesiaca siłowni Prosze o rozpisanie jak brać te [...]

Okej a odrazu po redukcji moge wejść na mase czy zaleje?

BCAA jest na regeneracja i w przypadku treningów na masę tez ma sens